no title

1: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:45:02.49 ID:Bd5wOPlm0
長時間睡眠してた時より活動的になったンゴ
2時に寝て11時に起きる生活しとるけど1日の行動時間も増えて充実しとるわ。

33: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:50:55.19 ID:+5mDtnSV0
しっかり寝ないとだめなことを身をもって証明する>>1は学者の鑑

2: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:45:41.46 ID:d46GV2WRp
ちょっとよくわからないです

3: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:45:44.18 ID:Bd5wOPlm0
11時から2時やったわ

5: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:46:07.75 ID:H7UGoDNZM
どっちにしろ5時間ではない

79: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:59:19.64 ID:OSiekq+z0
>>5
冷静なツッコミに草

6: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:46:08.96 ID:ZHyfzf9+0
まあ人によるけど
no title

9: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:46:30.96 ID:jp4F/IUR0
>>6
ヒェッ…

11: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:47:04.40 ID:ZCYY7pWC0
>>6
やっぱ理想は6~7時間なんやな

15: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:48:15.58 ID:o2aNpz1H0
>>6
これ調査始めるとき健康度を統一しないとダメだよね
病気だから睡眠時間長いとか病気だからねれないとかあるだろうし

53: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:54:35.90 ID:TN6p6f6q0
>>6
寝な過ぎはわかるけど
寝すぎて上がる理由がわからない

57: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:55:07.70 ID:/wPDeBK8p
>>53
弱っとるやつはベッドに籠もりがちやからな

73: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:57:58.90 ID:npc7bEM/M
>>53
ワイ身体デカイからよくわかるけど寝すぎると身体の血の巡りが悪くなるわ

63: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:55:46.02 ID:TJkirL760
>>6
ファッ!?8時間睡眠ってアカンのか
6時間ちょいがええんやな

70: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:57:00.96 ID:UQZObbFBM
>>63
集中力や思考に関しては八時間睡眠のが最もパフォーマンスがいい研究結果がでてるぞ

94: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 18:02:23.17 ID:3aOZ+bc50
>>70
運動面ではアスリートの研究で八時間以下は怪我リスク1.7倍
9時間寝ると怪我リスクかなり下がるって研究があったぞい

96: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 18:02:58.69 ID:bljrBhm/0
>>6
睡眠してもしなくてもみんな死ぬから実質100%やろ

7: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:46:16.72 ID:uP6ewP6Q0
ガイジの振りするガイジとして見ればちょっと面白い

8: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:46:16.98 ID:Bd5wOPlm0
いや三時間睡眠や

12: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:47:25.40 ID:Nd8vgt+E0
イッチ頭回ってなくて草

13: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:47:54.09 ID:Bd5wOPlm0
スレタイが3時間やな、すまん

20: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:48:58.37 ID:jU4LAn4Ea
駄目みたいですね…

24: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:49:13.84 ID:oWmrV0xHp
既に睡眠不足の症状が出てますね

25: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:49:18.12 ID:UQZObbFBM
八時間睡眠最強
ワイ、夜八時に寝て朝四時起きや

30: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:50:07.41 ID:RRl0Z3TK0
>>25
女っけのなさが出てて悲しい

39: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:51:37.94 ID:UQZObbFBM
>>30
朝のが頭冴えるし運動にもええやろ
勉強も仕事も捗る
夜遅くまで酒飲んでダラダラ過ごすのが無理

40: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:51:46.37 ID:Tt/b8ZiAa
>>25
ええなあ
ワイ早く寝れん

45: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:52:33.54 ID:UQZObbFBM
>>40
慣れやぞ
あと昼間に多少体動かせば意外と早く寝られるぞ
ウォーキングでも十分や

60: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:55:20.60 ID:Bd5wOPlm0
>>45
ワイも昼間の運動は効果的やと思うわ
数十秒で寝れる

28: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:49:47.11 ID:lrCMGtAD0
6時間から7時間で十分くらいに出来ればええんやけどなぁ
平均9時間くらい寝てるわ

29: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:50:05.53 ID:AquLaOyda
ワイ仕事の日は8時間寝ないとスッキリしないわ

35: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:51:17.85 ID:1cox25HM0
睡眠は量じゃなくて質やろ

36: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:51:18.34 ID:jU4LAn4Ea
睡眠時間伸ばしたらほぼ仕事しかしてないやんで鬱になりそう

38: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:51:33.41 ID:2gH8VJ380
イッチ、全然捗ってなくて草

46: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:52:51.07 ID:4k+hB0ZZd
長く寝たいタイプやけど睡眠時間短いと明らかに思考が後ろ向きになって不機嫌になるからアカンわ
実際睡眠5時間の生活半年続けたら飯が食えなくなって病院で適応障害言われてしもたしワイには無理

47: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:53:04.40 ID:fk4uplqM0
ワイずっと6時間睡眠やったけど最近6.5~7に変えて捗っとるわ

52: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:54:11.52 ID:/pn1AhAIa
ワイロングスリーパー、8時間以上は寝ないとだめだったが最近はストレスにより3時間ほどしか眠れなくなった模様
マジでやばいかも

58: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:55:09.66 ID:4k+hB0ZZd
>>52
ワイも8時間くらい必要なタイプやが4時間くらいで目が覚めてしもてマトモに眠れなくなって病院送りになったから気を付けるんやで

62: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:55:36.49 ID:UQZObbFBM
ワイも昔鬱気味で何してもしんどかったが意外と早寝早起きと運動、食事見直したら
鬱なくなるわ、体はすっきりして疲れにくいしメンタルも前向き、体重も痩せて適正体重や
うつ気味の時、睡眠時間三時間とかだったから睡眠時間はメンタルにも関わりあるんじゃないかと思うわ

65: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:56:31.46 ID:4k+hB0ZZd
>>62
睡眠削ると鬱病発症リスクアゲアゲっていう統計あった気がする

81: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:59:41.97 ID:UQZObbFBM
>>65
それや
あと運動もやな
一日トータル30分以上、ウォーキングなり運動するだけでも抗うつ剤いらなくなるといわれとるしな
眠りやすくもなり一石二鳥や

112: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 18:06:07.21 ID:4k+hB0ZZd
>>81
運動療法は抗うつ剤と同じかそれ以上に効果的って統計あったな
まあ重度鬱病でロクに飯も食えんときに動くのは逆効果やからある程度休息と投薬で緩和されてからやるべきやな

75: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:58:43.57 ID:m6LDS7gN0
医者「7時間睡眠が理想」←ほーん
医者「10時~2時は記憶が効率良く定着するのでこの時間に寝ているのが理想」←は?

5時起きになってしまうんですが

80: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:59:36.87 ID:npc7bEM/M
>>75
5時起きアカンのか?

92: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 18:01:51.91 ID:m6LDS7gN0
>>80
お爺ちゃんやないんやからさぁ

76: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:58:48.71 ID:EptW+DMb0
イッチはまず寝てどうぞ

91: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 18:01:48.63 ID:OSiekq+z0
学生の頃は毎日4時間睡眠やったけどじゃあ起きて何してるかっつったら
バイトか遊びか飲みかゲームのどれかで特に有意義な時間の使い方してなかったな
じゃあ寝てた方が良いじゃんつって今は6~8時間は寝てるわ

98: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 18:03:16.33 ID:KUEovK0Ra
24時間以上連続で起きてたことが無いやつwwwwwwwwww

完徹とか絶対無理やわ

103: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 18:04:29.85 ID:lrCMGtAD0
>>98
ワイ奴隷時代は3日間ぶっ通しで働いたことあるで
若かったから意外とイケた
その後泥のように眠ったけど

105: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 18:04:32.78 ID:zqt3xoRS0
>>98
ワイ36時間起きてた事あるけど歩いてると意識が飛んだわ

109: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 18:05:55.57 ID:iWys7R370
8時間睡民のワイ、低みの見物

64: 風吹けば名無し 2018/02/03(土) 17:56:29.58 ID:WSw5V87J0
短時間睡眠は体質であって、やろうと思ってできることじゃないぞ

引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1517647502/