no title

1: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 17:40:36.45 ID:/5eiqnYX
クリート位置やカント調整しても一向に治らん

4: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 17:53:16.38 ID:k5IilmMk
調整してないでペダルごと換えろ。
膝が痛いならシマノはダメ。
いいのはTIME、その中でもRXSが膝に優しい。

3: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 17:50:31.19 ID:/5eiqnYX
エクスプレッソ4も試したけど意味なかった
no title

6: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 17:57:46.26 ID:/5eiqnYX
日によって膝に違和感のないクリート位置が違うから、乗る度に調整してるけど全く意味無いわ

8: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 18:01:28.26 ID:Rv0qzr+f
一度フラペにしてはどうか
走りながら足の位置や力の込め具合をアレコレ試して、具合の良い勘所をクリートなりカントに反映させればいい

9: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 18:04:49.76 ID:/5eiqnYX
>>8
フラぺ使ってた時は、特定の位置じゃなくて随時足の位置をズラしながら漕いでて、膝痛は一切なかった。ってことはクリート使うこと自体向いてないのかな

10: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 18:08:01.67 ID:h0mTnLVw
クリッカーはゆるゆるだからいいぞ
ただし見た目はロードにいまいち合わないけど
no title

12: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 18:11:39.35 ID:/5eiqnYX
>>10
確かに緩いspdが合ってるかもしれないけど、今使ってるビンディングシューズがお気に入りなんだよなぁ

11: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 18:09:36.14 ID:A5Ix2GmE
馬鹿膝にはスピードプレイがいい
no title

13: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 18:12:54.15 ID:/5eiqnYX
>>11
貧乏大学生にスピードプレイはちとキツい、、、

15: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 18:20:54.01 ID:uFYBWSM2
どこがどう動いて痛むのかちゃんと分析が第一歩だ。
手当たり次第で対策打ってると、最終的には解決するかも知らんが手間暇掛かるぞ。

16: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 18:22:44.44 ID:/5eiqnYX
>>15
自己流の調整には限界感じてるから、やっぱり専門家に見てもらった方がいいかな

18: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 19:27:41.10 ID:uFYBWSM2
専門家大正解だろうけど、専門家に伝えるべきことを自分で把握してからかと。
なぜO脚で踏んでいるのか、O脚の原因はどこ・何、など。
それがあれば専門家は、その原因と思しきものが本当に原因なのか、からチェックしてくれる。

19: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 19:31:04.34 ID:/5eiqnYX
>>18
O脚の原因かぁ、、、まあ元々姿勢悪くてがに股だったし、ハンマー投してたから体は歪みまくりよ

20: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 19:43:54.14 ID:uFYBWSM2
てことは、ケガや何やらでどこかの可動域が変に狭い、みたいなんではないのね？
ハンマー投げとがに股って妙にマッチするなぁｗ
であればそのネタ伝えれば参考になるかもしれない。

21: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 19:54:01.91 ID:/5eiqnYX
>>20
ケガとかは一切したことないから、生活習慣で徐々に体が歪んで来たんだと思う

22: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 20:25:48.18 ID:VWAHshl5
O脚内股の俺だけどBikefitいいぞ
今となっては固定クリートにまで行き着いた
漕ぐのが楽しくてしょうがない

24: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 20:59:41.57 ID:/5eiqnYX
>>22
いいな！フィッティングすると膝痛とか違和感とか全く無くなるもん？

23: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 20:51:51.95 ID:jPPxypBI
走りながら固定場所変えられれば良いのにね。
一旦降りて 靴脱いで 6角レンチで緩めてって、微調整してたらキリないんよ。

25: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 21:00:44.82 ID:/5eiqnYX
>>23
ここ２ヶ月くらいサイクリングロードでずっとそれやってるけど未だにポジション決まらないわwwwwww

27: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 21:12:20.82 ID:uFYBWSM2
>>25
だとすると単純なO脚以外も疑った方がええでー
オレもアレコレイジってイジってイジリ捲った挙句、脚長違いに逝きついたｗ

30: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 21:27:53.09 ID:/5eiqnYX
>>27
脚長の違いは感じてて、シマノのクリートスペーサーは買った。だけどどっちの足がどれだけ長いか分からんから調整できんのだわwwwwww

28: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 21:16:03.55 ID:HKN5E2jn
単純にニーアウトしてるんじゃないかな？　
足先と膝先は常に一定方向になきゃダメだよ。

29: ツール・ド・名無しさん 2017/10/21(土) 21:25:07.26 ID:/5eiqnYX
>>28
自然と膝が内側に入り込むから、膝を一定方向っていうか真っ直ぐにするの難しい、、、

32: ツール・ド・名無しさん 2017/10/22(日) 00:21:38.60 ID:pCN1VVGm
>>29
となると対象の足の中臀筋のトレーニングと内転のストレッチで対処だね。
1が東京住みで多摩サイ近ければ体見てやりたいくらいだわ

33: ツール・ド・名無しさん 2017/10/22(日) 05:42:42.61 ID:cKiCIORp
>>32
関西なんだよなぁ

35: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日) 08:19:19.44 ID:mIHd2Kxj
金ないならフィッティングサービスは選択肢に入らんだろ。
スピードプレイに手を出すのが安上がりでは。

あとクリート位置よりもサドル高が高過ぎるとか、後ろに引き過ぎてるとかありそう。

38: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日) 09:03:56.98 ID:cKiCIORp
>>35
膝に優しいペダルにしても、取り付け位置とか間違えてたら意味ないし、だったらフィッティングのほうがアリかなと

サドルの高さは0.885で出したけど、前後位置はあんまり意識してなかったな

36: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日) 08:20:31.38 ID:wkmIW0S8
O脚でもしゃがんだ状態でなら両膝を揃えられるだろ？
その膝を揃えた状態をキープしたままゆっくり立ち上がる（立ち上がろうとする）練習を毎日ちょっとずつ続けてみな。
どこか傷めてるとかじゃなければ改善するはずだ。

39: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日) 09:05:58.21 ID:cKiCIORp
>>36
時間をかけてO脚そのものを治すのが最善だよな、、、ただそれまで自転車に乗れないというのが何とも

41: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日) 11:43:49.57 ID:wkmIW0S8
>>39
フラペなら乗れるんだろ。

40: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日) 10:04:12.85 ID:C9cHsEg2
ビブラムの5本指シューズを普段履きにする
足の指歩き後ろ向き歩きカニ歩きなどを頻繁に行って足の筋力のバランスを整えることでO脚が改善する
no title

43: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日) 12:50:28.52 ID:40FBE9U1
実際のところ、ほんとにO脚が原因なのか？
オレO脚で、昔は膝痛あったけどサドル3mm後ろにしたら治ったよ

45: ツール・ド・名無しさん 2017/10/22(日) 20:55:36.85 ID:lhRNxcD4
俺はBGフィット行って解消した口。 左右で長さが5mm違っ3mmのスペーサーと、O脚だから親指側に3度の角度付けたクリートウェッジ入れたら完全に問題解消された

46: ツール・ド・名無しさん 2017/10/22(日) 21:21:53.36 ID:i7X3Rk6i
骨が曲がってるのが原因のＯ脚なんでつらたん(´・ω・｀)

49: ツール・ド・名無しさん 2017/10/23(月) 05:31:13.56 ID:EUwth17Z
>>46
それは障害だから靴で補正するしか無いよね
当然ながらビンディングは無理なので諦めよう

47: ツール・ド・名無しさん 2017/10/22(日) 21:51:54.06 ID:3HOy2+Xm
こういうペダル側が動くタイプはどうだろう？
http://www.trisports.jp/?q=catalog/node/8299
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51: ツール・ド・名無しさん 2017/10/23(月) 14:47:15.20 ID:NKMaLCme
俺やばいくらいO脚だけど膝いたくなったことほとんどないわ

引用元: http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1508575236/

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